Лишний вес – причины возникновения

Ожирение – это комплексное заболевание, которое затрагивает многие системы и функции организма. Повышенная масса тела негативно влияет на пищеварение, артериальное давление и сердечно-сосудистую систему, состояние опорно-двигательного аппарата. Снижает работоспособность и общее настроение, нарушает привычный режим жизнедеятельности. Требует постоянных усилий в виде диетического питания или тренировок, которые не всегда доступны, поэтому рекомендуется добавлять в рацион жиросжигающие биоактивные добавки с доказанным действием.

Причины и механизмы ожирения

Основной механизм ожирения зависит от нарушенного баланса между поступлением и расходованием калорий, которые «оседают» в организме в виде жировой ткани. Такое состояние обусловлено множеством причин:

• генетическая предрасположенность, эндокринные заболевания, более 60% случаев ожирения в клинической форме;
• переедание, частые перекусы, когда поглощаются слишком калорийные или объемные блюда;
• нарушенный режим питания, поздние обильные ужины, употребление пищи во время просмотра TV или интернета;
• несбалансированное питание, преобладание углеводистых, рафинированных продуктов, которые малополезны и быстро откладываются в жировой прослойке;
• отсутствие адекватной нагрузки, малоподвижный образ жизни, когда расходуется мало накопленной энергии;
• хронические стрессы, повышенные психофизиологические нагрузки, которые провоцируют «заедание» проблем.

Постепенно бесконтрольный режим питания приводит к серьезным психосоматическим нарушениям в виде патологических пищевых привычек, когда жевание и насыщение желудка становится навязчивым, непреодолимым действием. Компульсивное расстройство – тревожный симптом, который указывает на необходимость консультации и психотерапевта.

Что будет, если не худеть

Бодипозитив и прочие психологические технологии самовнушения только маскируют проблему и усугубляют негативные последствия. Имеются клинически оправданные нормы превышения веса, с которыми комфортно существовать и выстраивать общение с окружающими. Но если пренебрегать заботой о здоровье и своем самочувствии, то могут наступить такие последствия:

• Нарушения в артериальном давлении и сердечном ритме, повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему приводит к отложениям холестерина и ослаблению кровеносных сосудов, начинается варикозное расширение венозных каналов.
• Нагрузка на позвоночник и опорно-двигательный аппарат, болезни суставов, быстрое изнашивание хрящевой ткани.
• Расстройство пищеварения, ухудшение перистальтики и, как следствие, зашлакованность организма, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте.
• Малоподвижный образ жизни – это одышка, усталость, неспособность справляться с ежедневными делами и на работе. Пониженная мотивация, нежелание участвовать в общих мероприятиях, неуверенность в себе и другие психологические проблемы.

Почему не помогают диеты

Любая диета – это ограничение калорий и вместе с ними полезных питательных веществ, что способно навредить организму. Кроме того, быстро сброшенные килограммы так же быстро возвращаются обратно и даже в большем объеме.

Монодиеты допустимо проводить не более 2-3 дней, чтобы не вызвать авитаминоз и расстройство пищеварения. Разгрузочные дни с кефиром или фруктами можно устраивать не чаще 1 раза в неделю. Специалисты давно раскритиковали диеты в сочетании с мочегонными и слабительными средствами, которые нарушают функционирование почек, печени и кишечника, вымывают полезную микрофлору.

Избавляемся от лишнего веса

Избавиться от лишнего веса можно только при регулярном, систематическом соблюдении правил здорового образа жизни.

• Применяйте интервальное голодание или интуитивно понятные диеты, которые предполагают уменьшение порций и наличие сбалансированного состава нутриентов. Вместо диеты лучше ежедневно употреблять продукты с оптимальным сочетанием белков, жиров и углеводов, а так же содержат витамины, минералы, полезные органические кислоты.
• Для приготовления пищи используйте свежие продукты, а не полуфабрикаты. Большое значение имеет способ приготовления и термической обработки, отдавайте предпочтение вареным, печеным блюдам, а не жареным или консервированным.
• Используйте комплексные биоактивные добавки, которые расщепляют жиры, улучшают пищеварение, способствуют очищению кишечника и всего организма.
• Занимайтесь посильной физнагрузкой, не обязательно истязать себя в тренажерке или поднимать полные канистры. Достаточно ежедневно проводить разминочную гимнастику и прогулки на свежем воздухе.

Современные препараты для похудения, например, Кетогенетик, способны быстро уменьшить содержание жировых клеток, улучшить пищеварение и обмен веществ. Вернуть прежние привлекательные формы и настоящую уверенность в себе.